文学鉴赏

哪种运动强度最燃烧脂肪

作者:本站 | 分类:现代文学| 浏览:145

哪种运动强度最燃烧脂肪

通过运动来消耗身体多余的脂肪是一种很好的方法,但是不同的运动强度所消耗的脂肪量不同,下面就一起看看这哪种运动强度最燃烧脂肪。   某生物化学教研室主任指出,运动会增加人体的能量消耗,至于消耗的是什么能源物质就要看从事的运动强度了。

一般来说,中低强度运动消耗的能源物质主要是脂肪。

  那么,如何衡量运动的强度呢?中低强度的运动应该达到人最大(最大心率=220-实际年龄)的60%~75%;时间以30分钟到一小时为佳,运动频率最好是每周4~5次或以上,每天坚持运动一次是最好的生活习惯。

(责任编辑:邱启银)。

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